地域密着型特別養護老人ホームながすずの里です。

先日、特定非営利活動法人かみのやまスポーツクラブの講師の方をお招きし「トランポビクス腰痛予防＆リフレッシュ」

をテーマとしメンタルヘルスの研修会を実施しました。

大人でも乗れる一人用のトランポリンを会場に設置。

なかなかトランポリンに乗る機会がないため、最初は飛んでいられるかな、大丈夫かなと不安がありました。

しかし、トランポビクスは始めにトランポリンに横になり体を伸ばしたり、トランポリンを立てて使ったりと飛ぶだけでないストレッチ方法も色々。

床の上で行うよりも身体に負担が少ないなどのメリットがあるとのこと。

いざ音楽に合わせてトランポリンで飛びながら身体を動かしていくと、とても軽やかに身体が動く！！

先生から床に降りて飛んでみてくださいと言われ皆でやってみるとズシンと身体が重い。。。

とても楽しく、有意義な30分を過ごす事が出来ました。

特定非営利活動法人かみのやまスポーツクラブ　講師の東海林様ありがとうございました。